POP – aperçu des 4 semaines de ton programme.

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POP – aperçu des 4 semaines de ton programme.2019-05-04T18:05:55-05:00

Voilà un grand pas pour toi que tu as accompli : celui de t’impliquer dans une aventure de 4 semaines pour améliorer ton Mieux-Être !
Je suis vraiment fière de toi.

Maintenant, et alors que la date de démarrage approche mais que rien n’a encore commencé, tu te demandes sûrement comment cela va se dérouler exactement.

Je vais te décevoir : je ne vais pas t’explique le processus EXACTEMENT car sinon cela ne serait plus une aventure et l’expérience en sera moins palpitante !

Garde le sourire : je vais tout de même te donner quelques indices sur ce qui t’attend.

Étape 1 :
Le questionnaire de départ pour dresser ton profil. Ça, c’est fait.

Étape 2 :
La liste de tes besoins selon ton profil. Ça aussi, c’est fait. … Enfin presque : il te reste à te procurer les produits et le matériel !
C’est important que tu le fasses le plus tôt possible pour t’assurer d’avoir tes produits et ton matériel à temps.
Si ce n’est pas le cas pour le lundi 13 mai, rassures-toi : une 2ème vague de démarrage aura lieu le lundi 20 juin. Donc, pas de stress et garde le sourire !

Étape 3 :
La liste indicative de mon « Épicerie de base » : je te l’ai transmise en même temps que le lien pour cet Aperçu.
Tu as bien lu qu’il s’agit d’une liste INDICATIVE. Autrement dit, ce sont les ingrédients de base que tu vas retrouver le plus souvent dans les recettes et les menus que je vais te proposer au cours des prochaines semaines.

Étape 4 :
Ton plan d’actions avec tes objectifs personnels.
Tu vas recevoir d’ici peu le modèle de plan d’actions que j’ai présenté lors du webinaire*.
Il sera vierge, et ce sera à toi de le compléter afin de fixer tes propres objectifs, définir tes priorités, et ton rythme.
Ce plan sera évolutif au gré des suggestions d’actions que je dévoilerais au cours du programme : tu auras toujours la possibilité de choisir de mettre en oeuvre ou de faire l’impasse sur ce que je propose.
Cependant, il est important que tu fixes tes objectifs initiaux avant le démarrage du programme.

Étape 5 :
Le groupe Facebook.
Si tu es sur ce réseau social, tu pourras accéder au groupe privé que je vais créer pour les participantes du programme collectif, et ce à partir du jeudi 9 mai.
J’ouvre le groupe quelques jours avant la date de démarrage de POP afin de faciliter les interactions et les échanges dans la phase préparatoire. Tu vois, je t’accompagne avant même que le programme d’accompagnement commence ! 🙂

Étape 6 :
C’est parti : nous démarrons toutes ensemble !
Au début de chaque semaine … ou plus précisément 3 jours avant, je t’enverrai les éléments suivants :

  • Les indications pour ton alimentation
    • La suggestion de menu de la semaine
    • 5 recettes à tester pendant la semaine
    • Les directives alimentaires générales pour la semaine
  • Les instructions pour les soins corporels
    • Au départ, l’huile de massage spéciale cellulite qui sera utilisée sur toute la période, avec des instructions et astuces plus précises pour l’utiliser de manière optimale
    • Ensuite, il y aura au gré des semaines des suggestions de cataplasmes, de bains, de gommages, d’enveloppements. Tu décideras ceux que tu veux réaliser pour toi.
  • Les suggestions d’exercices physiques
    • Ceux que tu peux faire toute seule à la maison : je les introduirais de manière progressive … pour être sûre de garder intacte ta motivation ! Ce ne sera pas une montagne à gravir, mais un escalier à monter marche après marche.
    • Ceux dans lesquels tu pourras t’investir à l’extérieur, selon ton emploi du temps et tes envies
  • Les instructions d’utilisations des huiles essentielles, plantes et autres produits naturels
  • Les suggestions d’exercices et/ou activités pour la partie gestion du mental
    • En semaine 1, nous travaillerons sur la motivation et la visualisation
    • En semaine 2, nous irons explorer la symbolique de la cellulite et le sens qu’elle a pour chacune de nous.
    • En semaine 3, nous mettrons notre focus sur les techniques de gestion de stress
    • En semaine 4, nous nous retrouverons autour du thème de la persévérance.
  • Les sessions de coaching, à raison de 2 par semaine, organisées sur Zoom (la même plateforme par le biais de laquelle tu as participé au webinaire*) et donc accessible gratuitement depuis n’importe quel ordinateur ou tablette. L’idéal est de participer en direct à moins 1 session dans la semaine. Si tu en as envie, tu peux bien sûr être présente aux deux. Si au cours d’une semaine tu as manqué les deux sessions, tu pourras me demander de recevoir le Replay, mais celui-ci ne sera pas envoyé automatiquement. Le planning te sera communiqué prochainement afin que tu puisses réserver tes créneaux dans ton agenda.
  • Chaque semaine, tu auras également une fiche de suivi à ta disposition, qui te permettra de noter et prendre conscience des actions que tu auras posées pour ensuite les mettre en corrélation avec les résultats que tu obtiendras à l’issue du programme.

Étape 7 :
Clôture du programme au bout de 5 semaines, donc au plus tard le 17 juin … quelques jours avant l’été !
J’organiserai une session spéciale « Résultats & Débriefing » et tu recevras également un questionnaire d’expérience qui sera utile aussi bien pour toi que pour moi.

Voilà un bon aperçu de la manière dont le programme Peau d’Orange et Pulpe de Joie se structure.

Alors … Prête ?

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